Depuralina ampolas + comprimidos - balanço

Olá!

Acabou ontem a minha caixa de Depuralina ampolas + comprimidos e o balanço não podia ser mais positivo. A dieta durou cerca de duas semanas, mais coisa menos coisa, e emagreci 2 quilinhos :D Como vos disse, a minha principal intenção não era emagrecer, era sim livrar-me dos excessos do Natal, pois andava com enjoos motivados pelos doces daquela época. Mas não me importo nada de ter perdido 2 quilos, é sempre bom emagrecer :)

Emagreci porque os comprimidos reduzem, REALMENTE, a fome e o facto de beber um litro e meio de água por dia também ajuda. Tive algum cuidado com a alimentação, limitando-me a comer apenas às refeições e optando por comer uma barrinha a meio da manhã para não estar muito horas sem nada no estômago. Porém, não fiz nenhum exercício extraordinário, cingi-me à minha rotina de 15 flexões de pernas, 20 abdominais, alguns passos de bicicleta e, para finalizar, a prancha.

Não me custou nada perder peso e, depois desta dieta com a ajuda da Depuralina, sinto-me muito melhor :) Com isto, vou comprar outra embalagem do produto para ver se perco mais uns centímetros na zona das ancas, objetivo que, aquando da primeira embalagem, não tinha. Para cumprir esta finalidade, fiz uma pesquisa e decidi fazer os seguintes exercícios.

Squats para tonificar as ancas:
- em pé, afastar os pés à largura dos ombros;
- baixar como se fosse sentar numa cadeira, até que as pernas fiquem paralelas ao chão;
- repetir entre 15 a 20 vezes. Eu vou fazer só 15 xD

Lunges para trabalhar os quadríceps e os glúteos:
- começar com os pés juntos;
- mover a perna direita para a frente, mantendo as costas direitas. Dobrar o joelho correspondente até que este forme um ângulo de 90º em relação ao chão;
- manter a posição descrita enquanto se conta até 5 - convém contar devagarinho :b Fazer 10 vezes em cada perna.

Kick Boxing, ideal para tonificar as ancas e o rabo:
- manter os punhos fechados à altura dos ombros;
- olhar para a frente e dar um pontapé;
- repetir 20 vezes para ambas as pernas.

Para verem estes e outros exercícios, cliquem aqui ;)

Beijinhos e, caso decidam fazer o mesmo que eu, boa sorte!